Melatonínové tabletyje druh zdravotníckeho produktu vyrobený z relatívne čistého melatonínu a vitamínu B6, ktorý môže nielen zlepšiť spánok ľudského tela, ale aj zlepšiť imunitu ľudského tela, chrániť bunkovú štruktúru v tele a dosiahnuť funkciu proti starnutiu. Pretože melatonín je produkovaný epifýzou ľudského mozgu, bude vylučovať rôzne množstvá melatonínu so zmenou času počas dňa. V noci toho veľa vylučuje, čím dokáže efektívne zabezpečiť kvalitu spánku ľudského tela. Keď je sekrécia melatonínu v ľudskom tele nedostatočná, možno ju doplniť užívaním tabliet melatonínu.
Melatonín je endogénny hormón syntetizovaný tryptofánom. Ľudské telo si však nevie vyrobiť esenciálny tryptofán, ktorý musí pochádzať z potravy. Najvyššia hladina tryptofánu zvyčajne existuje v kompletných bielkovinách a obsah tryptofánu z rastlín nie je taký vysoký ako v mäse alebo mliečnych výrobkoch.
Ako spánkový hormón je vylučovaný hlavne epifýzou v tmavých podmienkach a reguluje cirkadiánny rytmus tela. Dokáže regulovať mnohé biologické funkcie, ako je trvanie spánku, cirkadiánny rytmus, imunitný systém a reprodukčná funkcia.
Aká je funkcia melatonínu?
Melatonín má funkcie zachytávania voľných radikálov, protizápalové a antioxidačné. Dokáže zachytávať reaktívne formy kyslíka a dusíkaté látky, zvyšuje antioxidačnú obranu, zabraňuje poškodeniu tkaniva, blokuje transkripčné faktory prozápalových cytokínov a znižuje zápal v tele.
Môže tiež posilniť funkciu mitochondrií, predchádzať degeneratívnym ochoreniam centrálneho nervového systému ako Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba a znížiť riziko rakoviny a mnohých poškodení DNA voľnými radikálmi.
Melatonín môže tiež stimulovať antioxidačné enzýmy, inhibovať peroxidáciu lipidov a pomáha predchádzať oxidačnému poškodeniu.
Prečo je melatonín najdokonalejším antioxidantom?
V roku 1993 bol melatonín prvýkrát identifikovaný ako lapač voľných radikálov a bolo dokázané, že melatonín môže chrániť DNA pred poškodením voľnými radikálmi.
Existujú dôkazy, že môže priamo zachytávať voľné radikály a inhibovať peroxidáciu lipidov.
Stimuluje rôzne antioxidačné enzýmy, vrátane glutatiónperoxidázy, glutatiónreduktázy a katalázy.
Môže tiež zlepšiť ich schopnosť odolávať oxidačnému poškodeniu a znížiť tvorbu 8-hydroxy-2'-deoxyguanozínu (poškodený produkt DNA), ktorý je účinnejší ako niektoré antioxidanty (ako je kyselina askorbová a - tokoferol) je 60 až 70-krát vyšší.
Ako priamy lapač voľných radikálov má melatonín schopnosť detoxikácie, ktorá môže nepriamo alebo priamo zvýšiť aktivitu antioxidačného obranného systému
Jednoducho povedané, koľko voľných radikálov je možné eliminovať v skúmavke, melatonín určite nedostane prvé miesto, ale ak sa veci dejú v zložitom organizme, melatonín je nepochybne lepší ako všetky antioxidanty.
Populárne vedecké tipy: Voľný radikál
Z hľadiska chemickej štruktúry sú voľné radikály atómy alebo skupiny obsahujúce jeden alebo viac nepárových elektrónov.
V biologickom zmysle sú voľné radikály látky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek alebo organel, no v niektorých prípadoch môžu bunkám vysielať aj pozitívne signály.
Ak chceme voľné radikály klasifikovať, môžeme ich rozdeliť na reaktívne formy kyslíka (ROS) a reaktívne dusíky (RNs).
Reaktívne formy kyslíka zahŕňajú superoxidový aniónový radikál, hydroxylový radikál, epoxidový radikál, ozón a peroxid vodíka.
Aktívny dusík zahŕňa radikál oxidu dusnatého, nitro radikál a oxid dusičitý.
Produkcia voľných radikálov je nevyhnutná, keď mitochondrie metabolizujú energiu. Každý živý organizmus bude produkovať voľné radikály, ale treba si uvedomiť, že zápal, žiarenie, ultrafialové svetlo, toxíny v životnom prostredí a nezdravé jedlo spôsobia, že telo bude produkovať viac voľných radikálov.
U zdravých jedincov existuje krehká rovnováha medzi produkciou a elimináciou voľných radikálov a koncentrácia voľných radikálov bude udržiavaná na nízkej úrovni. V tomto čase hrajú prospešnú úlohu voľné radikály, ktoré sa podieľajú na génovej expresii a raste buniek a regulácii diferenciácie.
Keď sa však voľných radikálov produkuje príliš veľa a antioxidačný systém nefunguje, povedie to k oxidačnému stresu, ktorý úzko súvisí s výskytom stoviek chorôb vrátane rakoviny, obezity, cukrovky a syndrómu polycystických vaječníkov.
Čo je oxidant, ktorý dokáže odstrániť prebytočné voľné radikály?
Antioxidanty sú látky, ktoré dokážu zachytávať voľné radikály. Môžu byť získané z potravy alebo syntetizované samotnými ľudskými bunkami.
Antioxidanty v potravinách zahŕňajú selén, vitamín C, vitamín E, karotenoidy (napr. - Karotén, lykopén, luteín, astaxantín), fenolové zlúčeniny (ako kurkumín, resveratrol), flavonoidy (ako kvercetín, katechín, proantokyanidíny).
Medzi antioxidanty syntetizované ľudskými bunkami patrí kyselina močová, bilirubín, kyselina lipoová, koenzým Q10, glutatión, glutatiónperoxidáza, superoxiddismutáza a melatonín, hlavný hrdina tohto článku.
Na rozdiel od väčšiny iných antioxidantov má melatonín malú molekulovú hmotnosť a vysokú hydrofilitu a lipofilitu, takže môže ľahko prechádzať cez bunkovú membránu a hematoencefalickú bariéru. Dôvodom, prečo sú mnohé antioxidanty neúčinné, je, že nedokážu prelomiť tieto dve bariéry.
Okrem toho melatonín nevstúpi do redoxného cyklu, ale samovraždou ukončí voľné radikály, takže nebude podporovať oxidačnú reakciu v dôsledku prebytku.
Ešte zaujímavejšie je, že melatonín zasiahnutý voľnými radikálmi podstúpi molekulárne preskupenie a každý z týchto preskupovacích produktov je sám o sebe antioxidant. Výsledkom je, že molekula melatonínu môže skutočne odstrániť 10 reaktívnych druhov kyslíka, zatiaľ čo tieto klasické antioxidanty môžu odstrániť iba jeden alebo menej.
Melatonín dokáže liečiť až 9 druhov voľných radikálov, ktoré je možné odstrániť, a to pokrýva široké spektrum.
Aj keď ich nemôžete zabiť priamo, melatonín môže tiež aktivovať Nrf2 (skupinu signálov, ktoré môžu vyvolať syntézu série bunkových ochranných proteínov) a sériu antioxidačných enzýmov, ktoré mobilizujú vrodený obranný mechanizmus tela a zohrávajú úlohu nepriamych antioxidantov.
Napríklad superoxiddismutáza, glutatiónperoxidáza, kataláza, glutatiónreduktáza, glutamylcysteínligáza, hemoxygenáza a syntáza oxidu dusnatého sú všetky aktivované prítomnosťou melatonínu.
Inými slovami, melatonín nie je len priamym tlmičom voľných radikálov, ale aj aktivátorom, ktorý dokáže komplexne zlepšiť sieť antioxidantov glutatiónu (od syntézy až po cirkuláciu) a detoxikačný enzým fázy II.